Troubles anxieux

Prévention

La prévention des troubles anxieux est impossible. Toutefois, il est possible d'éviter les déclencheurs connus et la prise en charge par des médicaments et par la psychothérapie s'avère efficace. Cependant, même après ces traitements, certaines personnes continueront à souffrir, pendant toute leur vie, d'une anxiété d'intensité supérieure à la normale, qui peut s'aggraver encore plus dans les situations particulièrement stressantes.

Les mesures potentiellement utiles dans la prévention de l'anxiété sont les suivantes :

• faire régulièrement de l'exercice
• pratiquer la relaxation ou le yoga et participer à des séances de méditation qui permettront de régulariser la respiration
• prendre du repos lorsque nécessaire
• simplifier ses tâches quotidiennes et établir des priorités
• respirer profondément lors des prémices d'une crise de panique
• adhérer à un groupe de soutien.