Trouble panique

Prévention

Les troubles paniques ne peuvent pas être prévenus mais il est possible d'éviter les facteurs de déclenchement connus et la prise en charge par les médicaments et la psychothérapie est efficace. Toutefois, même après un traitement pharmacologique et psychothérapeutique, certains patients continueront toute leur vie à présenter un degré anormalement élevé d'anxiété et de panique, celui-ci pouvant augmenter pendant les périodes particulièrement stressantes.

Il existe de nombreuses mesures qui aideront les patients atteints de trouble panique à maîtriser leur anxiété. Parmi celles-ci :

• faire régulièrement de l'exercice

• pratiquer la relaxation ou le yoga et prendre des cours de méditation pour apprendre à réguler sa respiration

• prendre du repos lorsque nécessaire

• simplifier ses tâches quotidiennes et les prioriser

• respirer profondément lors des prémisses d'une crise de panique

• adhérer à un groupe de soutien.